La combinaison de la lumière du soleil, de la bonne qualité de l'air, de l'humidité, du fait d'être en mouvement et de simplement faire une pause loin de l'agitation contribue à créer de la 'sérotonine', également connue sous le nom d'hormone du bonheur. Au Japon, les gens parlent de prendre un bain de forêt. C'est comme une thérapie de la nature qui consiste à s'immerger dans la nature. L'accent est mis sur l'expérience consciente de l'environnement avec tes sens, une combinaison d'odeurs, de sons et de vues. Par exemple, beaucoup de gens aiment l'odeur de terre de la forêt après la pluie. Cette odeur provient de la substance volatile 'géosmine', produite par des champignons et des bactéries dans le sol. Les arbres produisent à leur tour des 'phytoncides' pour se protéger des champignons et des insectes, mais aussi pour communiquer entre eux. Leur inhalation entraîne une augmentation du nombre de globules blancs, ce qui réduit les inflammations, abaisse le taux d'hormones de stress et assure même un meilleur sommeil. On peut donc supposer qu'une overdose de nature ne présente aucun risque, bien au contraire. Et tout cela gratuitement.

Non seulement passer du temps dans la nature aide, mais jardiner et faire son propre travail est aussi une source de guérison. Audrey Hepburn l'a magnifiquement exprimé : " planter un jardin, c'est croire en demain ". Chaque printemps est un nouveau départ de toute vie qui germe. En même temps, le jardinage peut aussi être un véritable camp d'entraînement dans la patience de tomber, de se relever et de continuer. Tout ne marche pas toujours bien et la nature fait ce qu'elle a à faire entre-temps. Mais nous sommes nombreux à éprouver du plaisir à jardiner chaque année et à planifier de nouveaux projets de jardinage pour colorer un peu plus notre propre oasis de verdure.
 
Par exemple, j'ai moi-même découvert un nouveau hobby, la rénovation de vieux bancs de jardin en fonte. J'en suis maintenant à ma sixième pièce d'essai. Ce sont surtout les nouvelles places assises qui font naître le zen et le plaisir. Un autre projet amusant a été l'installation d'une spirale aromatique et d'une butte forestière dont Frank et moi profitons des légumes au fil des saisons. Ce printemps, j'aimerais essayer un mur en pierre sèche comme lieu de vie pour les insectes et les reptiles, mais aussi pour les plantes murales typiques. À terme, je voudrais aussi créer une zone pour accueillir les abeilles de sable. De cette façon, nous continuons à travailler les mains dans la terre.
 
Le merveilleux livre 'Het groene geluk' d'Eline van Lancker a été une source d'inspiration pour ce blog. Elle m'a également fait découvrir tree.fm, un site en ligne qui propose des sons de forêts du monde entier. Idéal depuis ton ordinateur, si tu n'as pas le temps d'aller dans la nature, mais que tu veux quand même en faire l'expérience. Profite simplement de notre belle nature et avec toute la biodiversité en plus dans ton jardin, tu n'as pas besoin d'aller bien loin. Cela me semble être une excellente résolution pour 2025 !